17 lat

[...] predyspozycje i od nowego roku zapisuje sie na silke. mojego kolegi siostry chlopak brał nitrobolon na pol z kumplem i mu tak psyche porylo, ze tylem na swini wjechał do kosciola.) Wysłana - 27 listopad 2007 17:13 koles który zaczyna przygode z siłka a madrzy sie jak by trenował 10 lat.Swiadczy to tylko o tym forum jacy ludzie go prowadza.

mam pytanko ,jestes z rocznika 88 czy z 87 i jeszcze nie ukończyleś 17?? . Te 16 lat liczysz rocznikowa ?? Jeśli jesteś z 88 i masz takie osiągi to szacunek.

[...] nie ma co komentowac. Mysle, ze pierw trzeba miec odpowiedni staz i wiedze zeby sie za to zabierac..Ja osobiscie cwicze dopiero ponad rok i wiem, ze przez najblizsze pare lat nawet nie pomysle o SAA ale nie moge z gory zalozyc ze nigdy po nie nie siegne. Kulturystyka odgrywa wazna role w moim zyciu, jakby tak nie bylo to bym w******lal [...]

W wieku 14 lat nie potrzebujesz diety, jedz co Ci w domu mama poda, proś Ją ewentualnie żeby częsciej gotowała Ci ryż, piersi z kurczaka, rybki Nie odmawiaj sobię warzyw, mają dużo witamin Przeczytaj sobię 10 wskazówek żywieniowyc, nie musisz się do nich ortodoksyjnie stosować, aczkolwiek one Ci podpowiedzą jak komponować posiłki. Jak co to [...]

[...] póki co, zamiast tego zastąp jakimś podobnym, ale nie obciążającym stawu łokciowego (nie wprawiającego go w ruch xD). A tak wgl. to może bierzesz za duży ciężar? 16 lat masz, to nie bij rekordów, lepiej wziąć za mało kg niż za dużo. Jeśli ból nie minie po jakimś czasie, to udaj się do lekarza, bo może staw jest już uszkodzony skoro coś w [...]

ee ja chce sie odmlodzic :D bo mając 17-18 lat bez problemu wchodzilem na kazde disco/ do kazdego clubu w krakowie, nikt nigdy mnie nie spytal o dowod z jednej strony to dobrze z drugiej... eh..

W wawie moge polecić dobrego ortopedę, ale jest drobny minus: wizyta jakieś 90-100 PLN i do tego przyjmuje w poniedziałki 17.00-19.00. Kopara mi opadła. Dopatrzył sie kontuzji której nabawiłem się w wieku ok. czterech lat i juz apomniałem. I nie było mowy żeby nie ćwiczyć . Rentgen poszedł z ubezpieczalni. IRAS

w skrócie : lat 17(za niecały tydzien), staż: siłka od dawna, mata od niecałego roku, z supli :mono pare razy jabłczan 2 razy, raz nitrobolon energizer, standard białko bcaa carbo witaminy, kreatyny nie brałem ponad półtora miesiaca, cel siła dynamiczna wytrzymałość kondycja oraz sucha masa mięsniowa. Pytanie : Może dorzucić spalacz jakiś lajtowy [...]

[...] się moja początkowa motywacja. "jak będę duży to nikt mnie nie zaczepi prawda?" ta jasne, bęziesz królem podwórka, tak bym sobie teraz odpowiedział . Przez te pare lat kiedy głupota trochę ze mnie uszła, i kiedy zdobyłem trochę doświadczenia oraz wiedzy (z tego szanownego forum oczywiśćie ) zrozumiałem że trenuję tak naprawdę dla siebie [...]

[...] sezonu plażowego po wejściu na hale ma o kilka czasem kilkanaście centymetrów większy wyskok. Więc sama plazówka daje Ci już efekty. Pamiętaj że wyskok to nie wszystko ważna też technika, szybkość, zwinność. Spróbuj może te cechy w sobie rozwijać na na wyskok przydzie w końcu czas. Bo przeciez to nie szutka rozsypać sobie stawy w wieku 14 lat

Ja wypowiem sie na 1 i 3, bo mam pewne doswiadczenie :) Z 2 lata temu w wakacje uleglem wypadkowi i doznalem porazenia nerwu strzalkowego, z poczatku nie bylo czucia w nodze od kolana w dol, lekarz mi powiedzial co mi jest, wracam do domu patrze na neta a tu szok, 80% ludzi ma to na stale i im czucie nie wrocilo... Przestraszylem sie wtedy [...]

Miałem zaczynać od poniedziałku, ale jakoś tak wyszło, że poszedłem na siłownię w sobotę :) wiek: 19 lat wzrost: 171cm waga: 75kg staż: 2 lata uprawiane sporty: przy teście NO Active głównie siłownia :) Wymiary: klatka: 106cm ramię: 37,5cm wys. pasa: 78cm Trening na siłowni wykonuję 3-5 razy w tygodniu, w zależności od ilości czasu, dlatego każdy [...]

Na podbicie teścia? Ale dlaczego, ile masz lat i jakie objawy wskazują, że czegoś takiego potrzebujesz?? Co do reżimów, też widywałem takich, którzy machali w tempie f1, no ale cóż.. ich wybór Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-06-16 11:17:00

Ser musi byc koniecznie twarog? bo go nie lubie. A po treningu nie dam rady zjesc do 40 minut, bo samym autobusem jade 30 minut do domu. Cel to masa. Lat 17.Waże 72 kg, i 170 cm wzrostu

to zależy ile masz lat jeśli naście to organizm sam naturalnie zadba o hormonki raczej im bliżej 20lat to mniej się rośnie, chociaż moja kuzynka wyskoczyła między 18 a 19 możesz jedynie wspomóc dobrze się odżywiając i nie odchudzając, reszta to genetyka //aha wiek w tytule... no to jw. zależy od organizmu ;) ps. 160 to taki przeciętny wzrost, nie [...]

[...] z polski to sobie mozna wsadzic bo nie uznaja zeby zaczac prace na silowni trzeba zrobi kursa instruktora fitness i silowni NVQ Level 2 kosztowalo mnie to 299 funia ponad 5 lat temu zaocznie czas okolo 6 miesiecy. Robi sie to w Collegu. Kolejny poziom 3 to trener personalny po tym moze pracowac jako tak zwany freelancer czyli sam sobie szukasz [...]

1.PŁEĆ : Meżczyzna 2 .WIEK: 19 3 .WAGA: 82kg 4.WZROST: 180cm 5 .WYMIARY: -Biceps: 36 na luzie -Klata: 104cm -Udo: nie wiem -Talia: cos kolo 85cm 6 .STAZ NA SILOWNI: okolo 2 lat 7.CEL TRENINGOWY : masa i pozniej rzezba 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : boks ale teraz mam przerwe 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silka [...]

ja mam****owa genetyke ale jakos tyram zaczynalem z pulapu 54kg teraz 95kg ale z 5 lat sie juz bawie , duzo kasy zmarnowalem ale w koncu to hobby

Ja mam taki problem, że na sparingach dostanę w nochala zależy w jakim miejscu to od razu leci mi krew. Kiedyś jak miałem około 10-12 lat wygłupiłem się z kumplem i dostałem w nos z kolanka tak porządnie i wtedy krew z nosa lała się jak woda z kranu. Od tamtego czasu nie byłem nigdzie z tym bo uważałem że to normalne. Myślę, że muszę iść do [...]

[...] 3 jajka Banan lub truskawki ? 1 sztuka / z 10 truskaweczek :P Orzechy (jakie ? Wloskie ? ) 20 g Bdb. Orzechy włoskie Posiłek 2 - 10:00 Ryż 100 g Pierś z kurczaka 1 sztuka salata lub ogorek / mała miseczka ok Posiłek 3 - 13:00 Jogurt Naturalny 200 ml Ziemniaki 4 sztuki Rybka 1 kawałek ok Posiłek 4 - 15:00 (przed treningowy) Ryż 250 g pierś z [...]